Nigdy nie wychodzę bez niej na scenę. A od tego jak ją wykonam zależy cały występ. Rozgrzewka! Występ czy trening, bez dobrze przeprowadzonej rozgrzewki narażasz się na kontuzję oraz słabe wykonanie zamierzonego zadania. Jej zadaniem jest przygotowanie mięśni, stawów i układu sercowo-naczyniowego do działania. Oto kilka z moich sugestii jak przeprowadzić ją najlepiej.   1. […]