Warsztaty Contortion w Las Vegas!

Raczej rzadko wyjeżdżam za granicę ot tak, by pozwiedzać… Zwykle to perspektywa występu, konkursu lub możliwości nauki wyrywa mnie z Polski. Zatem, gdy w grudniu ubiegłego roku dowiedziałam się, że za 9 miesięcy w Las Vegas odbędzie się Wielki Zlot Kontorsjonistów, od razu zaczęłam opracowywać plan działania i gromadzenia środków, bo oto wreszcie pojawił się […]

Rozgrzewka!

Nigdy nie wychodzę bez niej na scenę. A od tego jak ją wykonam zależy cały występ. Rozgrzewka! Występ czy trening, bez dobrze przeprowadzonej rozgrzewki narażasz się na kontuzję oraz słabe wykonanie zamierzonego zadania. Jej zadaniem jest przygotowanie mięśni, stawów i układu sercowo-naczyniowego do działania. Oto kilka z moich sugestii jak przeprowadzić ją najlepiej.   1. […]